چاول اور مٹر پروٹین کا مرکب اتنا مقبول کیوں ہے؟

 

سب سے پہلے ، ہمیں یہ سمجھنے کی ضرورت ہے کہ کمپاؤنڈ پلانٹ پروٹین صرف گھومنے پھرنے نہیں ہیں! اگرچہ صرف چاول پروٹین ہضم کرنا آسان ہے ، لیکن اس کا ضروری امینو ایسڈ مواد (خاص طور پر لائسن) تھوڑا کم ہے اور بہت نہیں۔مکمل". تنہا مٹر پروٹین کے لئے ، لائسن کافی ہے ، لیکن اس میں کچھ میتھائنین اور سسٹین کی کمی ہے۔

یہ ایک پہیلی میں کچھ ٹکڑوں کو کھونے کی طرح ہے ، جو جسم کے استعمال کی شرح کو چھوٹ دیتا ہے۔ ان کو ایک ساتھ رکھیں ، ایک دوسرے کی طاقتوں اور کمزوریوں کی تکمیل کریں ، اور ایک زیادہ کامل "پروٹین پہیلی" تشکیل دیں جو جسم کو استعمال کرنے کے لئے زیادہ غذائیت سے بھرپور اور زیادہ موثر ہے! اس کو کہا جاتا ہے '۔امینو ایسڈ کی تکمیل'.

 

 

یہ ایک اچھا سوال ہے!

چاول اور مٹر کے امتزاج کا انتخاب بے ترتیب مکس نہیں ہے۔

سب سے پہلے ، یہ دونوں عام اور محفوظ خام مال ہیں جن میں الرجین کا کم خطرہ ہے ، جو لوگوں کی اکثریت کے لئے موزوں ہے۔

دوم ، وہ امینو ایسڈ پروفائل کے لحاظ سے ایک بہترین میچ ہیں - چاول میں لائسن کی کمی ہے ، جبکہ مٹر میں زیادہ ہے۔

مٹر میں میتھیونین کی کمی ہے ، لیکن چاول اس کے لئے قضاء کرسکتے ہیں۔

مزید برآں ، ان دونوں پروٹینوں میں اچھی گھلنشیلتا اور نسبتا mill ہلکے ذائقہ ہوتا ہے جب ملا ہوا ہوتا ہے (بدبو کی طرح بین خالص مٹر پروٹین سے کہیں زیادہ ہلکا ہوتا ہے)۔ ہمارا پیداواری عمل بھی بہت پختہ ہے۔

لاگت - تاثیر اور تاثیر کے درمیان توازن کافی اچھا ہے ، قدرتی طور پر ہر ایک کے لئے مرکزی دھارے کا انتخاب بن جاتا ہے۔

 

 

بنیادی فائدہ پروٹین کے معیار (PDCAAS/DIAAS اسکور) میں ایک نمایاں بہتری ہے!

سیدھے الفاظ میں ، جسم کے ذریعہ تنہا چاول پروٹین یا مٹر پروٹین کی جذب اور استعمال (جیوویویلیبلٹی) کی ڈگری صرف 80 پوائنٹس (100 میں سے) کے آس پاس ہوسکتی ہے۔ لیکن ہمارے محتاط اختلاط اور میچ کے بعد ، یہ اسکور پہلے ہی مکمل اسکور یا اس سے بھی زیادہ ہوچکا ہے ،

pdcaas =1 ، اس کا تعلق اعلی - کوالٹی پروٹین سے ہے! اس کا مطلب یہ ہے کہ آپ کے ہر گرام پروٹین کا استعمال آپ کے جسم کے لئے اس کو پٹھوں کی مرمت ، خامروں کی ترکیب سازی ، اور استثنیٰ کو برقرار رکھنے کے لئے استعمال کرنے کا موقع بہت بڑھ جاتا ہے ، جس سے آپ کے پیسوں کو زیادہ قیمتی بنایا جاسکتا ہے!

 

 

یہ ہونا چاہئے! بہت سارے لوگوں کے لئے طنزیہ کا ایک مضبوط احساس ایک عملی احساس ہے۔ پلانٹ پروٹین ہاضمہ نسبتا slow سست ہے ، اور اس کا بھوک لے جانے کا اچھا اثر ہے ، جو بھوک کو کنٹرول کرنے اور وزن کے انتظام کے لئے مددگار ہے۔ اس کے علاوہ ، مٹر پروٹین میں کچھ قدرتی اجزاء شامل ہیں جن میں بلڈ پریشر کی صحت کو برقرار رکھنے میں کچھ ممکنہ فوائد حاصل ہوسکتے ہیں (مخصوص اثرات شخص سے دوسرے شخص میں مختلف ہوتے ہیں اور دوا کے طور پر استعمال نہیں ہوسکتے ہیں)۔ زیادہ اہم بات یہ ہے کہ سبزی خوروں یا لییکٹوز عدم رواداری/دودھ کی الرجی والے افراد کے لئے ، یہ پیٹ کے مسائل کی فکر کیے بغیر پروٹین کا ایک محفوظ اور قابل اعتماد ذریعہ ہے۔

 

 

یہ ایک اہم مسئلہ ہے! اس سے قبل ، لوگ یہ سوچتے تھے کہ پلانٹ - پر مبنی پروٹین اتنا موثر نہیں تھا جتنا بڑھتے ہوئے پٹھوں کے بڑے پیمانے پر۔ لیکن اب زیادہ سے زیادہ سائنسی شواہد سے پتہ چلتا ہے کہ جب تک کل پروٹین کا ماس کافی ہے اور امینو ایسڈ سپیکٹرم مکمل ہے (بالکل چاول اور مٹر کے امتزاج کی طرح) ، پٹھوں کی تعمیر کا اثر وہی پروٹین سے موازنہ کیا جاسکتا ہے! خاص طور پر ان لوگوں کے لئے جو باقاعدگی سے طاقت کی تربیت میں مشغول رہتے ہیں ، تربیت کے بعد اس اعلی -} کوالٹی کمپاؤنڈ پلانٹ پروٹین کی کافی مقدار میں اضافے سے پٹھوں کی پروٹین کی ترکیب کو مؤثر طریقے سے متحرک کیا جاسکتا ہے ، پٹھوں کی مرمت اور نشوونما میں مدد مل سکتی ہے۔ پودوں کے پروٹین کی طاقت کو مزید کم نہ سمجھو!

 

 

کیا ہر ایک کو اس کی ضرورت ہے؟ اگرچہ یہ اچھا ہے ، ہر ایک کو اسٹاک اپ نہیں کرنا پڑتا ہے۔ خاص طور پر اس قسم کے لوگوں کے لئے موزوں:

فٹنس کے شوقین افراد (بحالی اور پٹھوں کی عمارت کی حمایت کے ل high اعلی - کوالٹی پروٹین کی ایک بڑی مقدار کی ضرورت ہوتی ہے) ؛

سبزی خوروں/ویگنوں (اعلی - کوالٹی پلانٹ - پر مبنی پروٹین کا ایک اہم ذریعہ) ؛

درمیانی عمر اور بوڑھے افراد (پٹھوں کے نقصان کی روک تھام ضروری ہے) ؛

لییکٹوز عدم رواداری یا دودھ پروٹین الرجی والے افراد۔

روزانہ غذائی اجزاء میں مچھلی ، گوشت ، انڈوں اور دودھ کی ناکافی مقدار جو اضافی پروٹین کے ساتھ اضافی کرنا چاہتے ہیں۔

اگر آپ عام طور پر کافی مچھلی ، گوشت اور پروٹین کھاتے ہیں تو پھر اس کی زیادہ ضرورت نہیں ہوسکتی ہے۔

 

 

کچھ نکات:

پہلے، اسے کھانے کے طور پر نہ کھائیں۔ یہ ایک غذائی ضمیمہ ہے ، اور متوازن بنیادی غذا زیادہ اہم ہے۔

دوم، اجزاء کی فہرست اور اجزاء پر دھیان دیں ، اور کم اضافی اور کم چینی کے مواد والے افراد کا انتخاب کریں۔

تیسراپانی کے درجہ حرارت کو بہت زیادہ ایڈجسٹ کرنا ہے ، ترجیحی طور پر گرم پانی (تقریبا 40 40-50 ڈگری) ، کیونکہ بہت گرم کچھ سرگرمی یا جھپٹنے کو متاثر کرسکتا ہے۔

چہشت، منتشر ضمیمہ کا بہتر اثر پڑ سکتا ہے ، جیسے ورزش کے بعد ایک پینا اور ناشتے یا کھانے کے دوران دوسرا شامل کرنا ، جس میں ایک ہی وقت میں ایک بڑے گلاس کو بھرنے سے زیادہ استعمال کی شرح ہوتی ہے۔ خاص طور پر حساس ہاضمے والے لوگوں کے لئے ، شروع میں تھوڑی سی رقم آزمائیں۔

 

 

بے شک ، وہاں ہے! سب سے بڑا فائدہ پائیداری/ماحولیاتی تحفظ ہے۔ زمین اور آبی وسائل کے ساتھ ساتھ پودوں کے پروٹین (چاول ، مٹر) کی پیداوار میں پیدا ہونے والے گرین ہاؤس گیسوں کے اخراج میں عام طور پر جانوروں کے پروٹین کی اتنی ہی مقدار (جن میں چھینے) کی پیداوار سے بہت کم ہوتا ہے۔ ان لوگوں کے لئے جو ماحولیاتی تحفظ کے بارے میں فکر مند ہیں ، یہ ایک بہت ہی حقیقی بونس پوائنٹ ہے۔

اس کے علاوہ ، اس میں خود کولیسٹرول نہیں ہوتا ہے اور اس کی چربی کا مواد عام طور پر کم ہوتا ہے ، جس سے یہ صحت کی مخصوص ضروریات کے حامل لوگوں کے لئے زیادہ دوستانہ ہوتا ہے۔

 

 

مینوفیکچررز بنیادی طور پر کئی اہم نکات پر توجہ مرکوز کرتے ہیں:

پہلا، خام مال کا معیار ، غیر GMO اور نامیاتی مصدقہ مواد کے ساتھ زیادہ پسند کیا جاتا ہے۔

دوسراسائنسی تناسب ہے ، امینو ایسڈ کے تکمیلی اثر کو زیادہ سے زیادہ کرنے کے لئے چاول اور مٹر کے زیادہ سے زیادہ اختلاط کا تناسب تلاش کرنا (عام تناسب میں 7: 3 ، 6: 4 ، وغیرہ شامل ہیں)۔

تیسراکیا عمل کی ٹکنالوجی ہے ، جیسے بین کی بدبو کو کیسے ختم کرنا ، گھلنشیلتا اور ذائقہ (مائکرو کیپسولیشن ، انزیمیٹک ہائیڈروالیسس ، وغیرہ) کو بہتر بنانا ہے۔

چوتھاپاکیزگی ہے ، شوگر ، مصنوعی ذائقوں اور غیر ضروری اضافوں کو کم سے کم کرنے کی کوشش کریں ، اور "صاف" فارمولا بنائیں۔

پانچواںتصدیق ہے ، جیسے نامیاتی سرٹیفیکیشن ، غیر GMO سرٹیفیکیشن ، تیسرا - پارٹی ٹیسٹنگ رپورٹس ، وغیرہ ، اعتماد کو بڑھانے کے لئے۔

 

 

یہ یقینی طور پر پین میں فلیش نہیں ہے! یہ رجحان کافی مستحکم لگتا ہے۔ عالمی سبزی خور اور لچکدار سبزی خور آبادی کی توسیع کے ساتھ ، پائیدار خوراک کی طلب آسمان سے بڑھ رہی ہے ، اور صارفین کی صحت سے متعلق آگاہی بڑھ رہی ہے (کلینر ، کم حساس پروٹین کے ذرائع کی تلاش میں) ، مصنوعات کی مارکیٹ کی طلب جو تغذیہ ، ذائقہ ، فعالیت اور ماحولیاتی فوائد کو یکجا کرتی ہے وہ صرف مضبوطی سے مضبوط ہوگی۔ ٹکنالوجی بھی آگے بڑھ رہی ہے ، اور مستقبل میں ، مزید بہتر فارمولے ہوسکتے ہیں (جیسے امینو ایسڈ پروفائل کو مزید بہتر بنانے کے لئے پودوں کے پروٹینوں کی دیگر مقدار میں اضافہ کرنا) ، بہتر ذائقہ اور گھلنشیلتا ، اور یہاں تک کہ مخصوص آبادی (جیسے بوڑھوں اور بچوں) کے لئے خصوصی مصنوعات کی نشوونما بھی ہوسکتی ہے۔

 

چاول+مٹر جامع پروٹین پاؤڈر کے ذریعہ فراہم کیا جاتا ہےxi'an tilealthپودوں کے پروٹین کے رجحان میں اعلی - معیار ، اعلی مواد ، اور اعلی تصریح مصنوعات کے ساتھ مضبوطی سے کھڑا ہے!