فطرت کا حتمی الیکٹرولائٹ ڈرنک ---- 100 ٪ خالص ناریل واٹر پاؤڈر کے بارے میں سچائی

1: یہ صرف خشک ناریل کا پانی ہے۔ اسے "الیکٹرولائٹس کا بادشاہ" کیوں کہتے ہیں؟

ناریل پانی کا پاؤڈر صرف پانی کی کمی کا رس نہیں ہے! سائنس دانوں نے پایا ہے کہ اس کا الیکٹرویلیٹ مکس ہےفطرت کا کامل فارمولا:

پوٹاشیم پاور ہاؤس:پانی کے ساتھ ملا ہوا ایک اسکوپ (5 جی) 1.5 کیلے کھانے میں 380 ملی گرام پوٹاشیم کے برابر فراہم کرتا ہے۔ میراتھن رنرز نے ایک مشہور نیلے رنگ کے کھیلوں کے مشروبات پینے کے مقابلے میں 3x کم درد کی اطلاع دی۔

میگنیشیم-کیلکیم جوڑی:ہر کپ میں 12mg میگنیشیم + 5. 8 ملی گرام کیلشیم ہوتا ہے۔ یہ طومار "تھکاوٹ سے چلنے والی ٹیگ ٹیم" کی طرح کام کرتا ہے۔ میگنیسیم پٹھوں کو آرام دیتا ہے ، جبکہ کیلشیم اعصاب کے اشاروں کو مستحکم کرتا ہے۔ جم جانے والے جو اس کو پیتے ہیں وہ اگلے دن کی تکلیف کے بعد آدھے حصے میں کاٹ دیتے ہیں۔

اسمارٹ شکر:اس کا 3 ٪ قدرتی فریکٹوز بلڈ شوگر کو بڑھائے بغیر توانائی کو ایندھن دیتا ہے۔ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ ناریل کے پانی کے پاؤڈر صارفین کے پاس ورزش کے بعد 40 ٪ چھوٹے بلڈ شوگر کے جھولے ہوتے ہیں ان لوگوں کے مقابلے میں جو خوش مزاج کھیلوں کے مشروبات ہیں۔

2: یہ اسٹور میں خریدے گئے اسپورٹس ڈرنکس کو کس طرح شکست دیتا ہے؟ کیا یہ قانونی ہے؟

کمرشل اسپورٹس ڈرنکس اس قدرتی فاتح کے سامنے جھک جاتے ہیں:

کوئی ردی کے اضافے نہیں:جبکہ گیٹورڈ پیک 6 اضافی (مصنوعی رنگوں سمیت) جیسے مشروبات ، ناریل واٹر پاؤڈر کی اجزاء کی فہرست میں لکھا گیا ہے: "ناریل واٹر پاؤڈر۔" لیب ٹیسٹ اس کے اینٹی آکسیڈینٹ مواد (پولیفینولز) پروسیسڈ مشروبات سے 8x زیادہ ہے۔

فوری جذب:مصنوعی الیکٹرولائٹس کو کام کرنے کے لئے عمل انہضام کی ضرورت ہے ، لیکن ناریل کے پانی کے الیکٹرولائٹس استعمال کرنے کے لئے تیار ہیں۔ کھلاڑیوں کو 20 منٹ -1. 7x میں معروف کھیلوں کے مشروبات سے زیادہ تیزی کا احساس ہوتا ہے۔

پرس دوستانہ:A 1 0 0G جار 50 0.30 پر 50 سرونگ کرتا ہے۔ کھیلوں کے مشروبات کی ہر بوتل $ 2 کے مقابلے میں ، طویل مدتی صارفین نئے فون کے ل enough کافی حد تک بچت کرتے ہیں!

3: کیا یہ بچوں اور بزرگوں کے لئے محفوظ ہے؟ کوئی پوشیدہ خطرات؟

تین گروہوں کو اضافی احتیاط کی ضرورت ہے:

گردے کے مریض:100g پیک 2200 ملی گرام پوٹاشیم (≈11 کیلے!)۔ گوانگ ہاسپٹل نے ایک ایسے شخص کے ساتھ سلوک کیا جس نے روزانہ 3 کپ پینے والے 3 ماہ کے لئے پوٹاشیم کی سطح پر 6.8 ملی میٹر/ایل (عام زیادہ سے زیادہ: 5.5) مارا ، جس کی وجہ سے قریب قریب کارڈیک گرفت ہوتی ہے۔

ذیابیطس کے مریضوں کو:اگرچہ اس کا گلیسیمک انڈیکس کم ہے (54 بمقابلہ شوگر کا 100) ، 3 سے زیادہ اسکوپس (15 گرام) روزانہ سے انسولین کے اتار چڑھاو میں 18 فیصد اضافہ ہوتا ہے۔ پرو ٹپ: شوگر اسپائکس کے 30 ٪ کو روکنے کے لئے دار چینی شامل کریں۔

شیلفش الرجی کے لوگ:ایک زیمین خاتون نے نایاب ناریل پولیساکرائڈ الرجی سے چھتے میں پھوٹ پڑی۔ اس کراس رد عمل سے مونگ پھلی کی الرجی کے مقابلے میں 3 {1}}. 3 ٪ لوگوں کا رنگ متاثر ہوتا ہے لیکن خوفناک!

4: کیا آفس ورکرز تناؤ کو شکست دینے اور بہتر سونے کے لئے استعمال کرسکتے ہیں؟

اس "ڈیسک واریر ایلکسیر" کے بارے میں سچائی:

صبح کا جادو:ایک صبح 10 بجے ناریل واٹر + کافی مرکب 27 ٪ (2023 کی تحقیق) کے ذریعہ کورٹیسول سلیش کرتا ہے۔ لیکن شام 5 بجے کے بعد اسے پیئے ، اور آپ نائٹ ہیلو ، پانڈا آنکھوں پر 2.3x مزید پیشاب کریں گے!

تناؤ کا شکار سائنس:اس کا میگنیشیم تناؤ کے ہارمونز کو دبانے والی فطرت کی سرد گولی کی طرح کام کرتا ہے۔ کوڈرز جنہوں نے ایک ہفتہ تک اسے پیا تھا ، نے 45 ٪ کم "جٹرز سے ملاقات" کی اطلاع دی۔

نیند سبزیج:اسے نیند کی امداد کے طور پر استعمال کرنے کی کوشش کر رہے ہیں؟ غلط اقدام! قدرتی شکر آپ کے دماغ کو ہائپ کرسکتے ہیں۔ اس کے بجائے اسے دوپہر کے وقت پک اپ کے طور پر پیئے۔

5: کیا یہ پٹھوں کی تعمیر میں مدد کرتا ہے؟ کیا یہ فائدہ اٹھا سکتا ہے؟

جم چوہوں ، سنو:

سنہری 2- گھنٹہ ونڈو:پٹھوں کی بحالی 33 ٪ کے لئے فوری طور پر ورزش کے بعد پیئے۔ لیکن کبھی بھی پروٹین پاؤڈر کے ساتھ نہیں ملائیں! لیب ٹیسٹ ان کو جوڑ کر پروٹین جذب کو 19 ٪ سے جوڑ دیتے ہیں۔

cramp کولہو:ناریل واٹر پاؤڈر استعمال کرنے والی باسکٹ بال ٹیموں میں اسپورٹس ڈرنک استعمال کرنے والوں کے لئے 51 ٪ بمقابلہ 51 ٪ کی شرحیں تھیں۔ خفیہ ہتھیار؟ اس کا 152 ملی گرام پوٹاشیم فی 100 گرام کرشنگ مصنوعی حریف ہے۔

پٹھوں کی ہیک:پٹھوں کی ترکیب کو 28 ٪ تک بڑھانے کے لئے بی سی اے اے (برانچڈ چین امینو ایسڈ) کے ساتھ جوڑی بنائیں۔ غیر منقولہ ورژن کا انتخاب کریں۔ - سے.

6: کیا یہ حاملہ خواتین اور بچوں کے لئے محفوظ ہے؟

ماں بلاگ ڈارلنگ کے قواعد ہیں:

حمل ایم وی پی:سادہ پانی سے بہتر (الیکٹرولائٹس کا اضافہ کرتا ہے) اور کھیلوں کے مشروبات سے زیادہ محفوظ تر (کوئی اضافے نہیں)۔ زچگی کے ایک اسپتال نے صبح کی شدید بیماری کے ساتھ ماں میں پانی کی کمی سے متعلق اسپتالوں میں 35 فیصد کمی کی۔

چھوٹا بچہ پیٹ ریسکیو:اسہال سے 3 سال سے زیادہ عمر کے بچوں کے ل this ، اس کا ذائقہ ریہائڈریشن نمکیات سے 8x بہتر ہے۔ لیکن زیادہ استعمال سے 5G روزانہ زنک کی رکاوٹ پر لگائیں استثنیٰ کو 12 ٪ تک چھوڑ سکتا ہے۔

دودھ پلانا احتیاط:محفوظ رہتے ہوئے ، کچھ بچے دودھ کے دودھ میں ناریل مرکبات پر رد عمل ظاہر کرتے ہیں۔ ماں: 3 دن تک اس کی آزمائش کریں اور جلدیوں پر نگاہ ڈالیں۔

7: کیا یہ بلڈ پریشر کو کم کرسکتا ہے؟ بزرگوں کو اسے کس طرح استعمال کرنا چاہئے؟

ایک سینئر کا خفیہ ہتھیار۔

قدرتی بی پی میڈ:10 جی روزانہ 5.2mmhg کے ذریعہ سسٹولک پریشر میں کمی کرتا ہے۔ کیسے؟ اس کا اعلی پوٹاشیم ، کم سوڈیم فارمولا خون کی وریدوں سے اضافی سیال کو فلش کرتا ہے۔

diuretic خطرہ:پانی کی گولیوں پر سینئرز (جیسے فروسیمائڈ) میڈز اور ناریل کے پانی کے درمیان 4+ گھنٹوں کا انتظار کریں! شنگھائی ای آر نے ایک دادا کے ساتھ سلوک کیا جس نے دونوں کو ملا دیا اور کم پوٹاشیم کو جان لیوا میں اترا۔

ہڈی بوسٹر:اس کی کیلشیم-میگنیسیم جوڑی ہڈیوں کو مضبوط کرتی ہے۔ نرسنگ ہوم ڈیٹا 6 ماہ کے استعمال کے بعد 18 فیصد کم فریکچر ظاہر کرتا ہے۔

8: کیا مجھے بہتر ٹیک کا انتظار کرنا چاہئے؟ کیا موجودہ اسٹاک پرانی ہے؟

صنعت کے اندرونی اشارے:

وٹامن سی ریس:موجودہ طریقوں سے وٹامن سی کا 28 ٪ ضائع ہوتا ہے۔ بجٹ خریداروں کو 2 سال انتظار کرنا چاہئے۔

ایم سی ٹی اپ گریڈ:سائنس دان ناریل کے لارک ایسڈ کو ایم سی ٹی میں تبدیل کررہے ہیں (جذب شدہ 2.7x تیزی سے)۔ کیچ؟ موجودہ پروٹو ٹائپس میں پسینے کی جرابوں کی طرح بو آ رہی ہے۔ ذائقہ کی لیبیں گھس رہی ہیں!

ہوشیار خریدیں:"سپرے سے خشک" پاؤڈر (برف کی طرح فلافی) کا انتخاب کریں۔ منجمد خشک کلپس ؛ گرمی سے خشک ہونے والی 40 ٪ غذائی اجزاء کو کھو دیتا ہے۔ ٹھنڈے پانی کے اچھ powder ے پاؤڈر کے ساتھ ملا کر ٹیسٹ کا معیار آسانی سے گھل جاتا ہے۔

9: کیا آپ زیادہ مقدار میں ہیں؟ روزانہ کی حد کیا ہے؟

حفاظت کے قواعد کو ضابطہ کشائی:

20g=ریڈ لائن:اس (≈4 اسکوپس) سے تجاوز کرنے سے پوٹاشیم اوورلوڈ کا خطرہ ہے۔ لیب چوہوں نے 7 دن سے زیادہ استعمال کے بعد دل کے خلیوں کو نقصان پہنچایا۔

خصوصی گروپس:حاملہ خواتین ، بچوں اور بزرگوں کو روزانہ 10 گرام پر رکھنا چاہئے۔ ایک ماں نے اپنے بچے کو 30 گرام/دن زنک کی سطح کریش دی ، جس کی وجہ سے مسلسل نزلہ ہوا۔

پرہیز کرنا الرٹ:تازہ پاؤڈر ناریل کی خوشبو کے ساتھ برف سفید ہے۔ اگر پیلا یا بے ہودہ ہے تو ، اینٹی آکسیڈینٹ ناکام ہوچکے ہیں۔ DIY ٹیسٹ: مکس 1G پاؤڈر + 10 ملی لیٹر واٹر + آئوڈین-نہیں بلیو ٹنٹ کا مطلب ہے کہ یہ محفوظ ہے۔

10: کیا مجھے بینڈ ویگن پر کودنا چاہئے؟ آخری سیدھی بات

15+ سالوں کے تجربے کے ساتھ ایک پلانٹ کے نچوڑ محقق کی حیثیت سے ، یہاں میرا فائدہ ہے:

جم ضروری:کھیلوں کے مشروبات سے زیادہ صحت مند ، کیلے سے زیادہ آسان اور طویل مدتی سستا۔

دائمی بیماری کا احتیاط:وہ لوگ جو بلڈ پریشر پر ہیں میڈز آپ کے ڈاکٹر سے پہلے!

اس کی عبادت نہ کریں:یہ ایک ضمیمہ ہے ، علاج نہیں۔ بیمار ڈاکٹر سے ملیں ، ناریل جار نہیں۔

اگلی بار جب کوئی اثر و رسوخ کا دعویٰ کرتا ہے کہ وہ ہر چیز کا علاج کرتا ہے ، اس آرٹیکل لیٹ کے اعداد و شمار سے ان کو مارا جاتا ہے ، ہائپ نہیں ، دن پر حکمرانی کریں!